يوگا با تمرينات جسمى و تنفسى مى تواند به خودشناسى و افزايش اعتماد به نفس در كودكان كمك كند. تمرینات یوگا بدن و ذهن کودکان را درگیر می کنند و به فعالیت وا می دارند. بازى هاى يوگايى كودكان را یاری می کنند تا حس استحكام و تعادل را تجربه كنند .
اهداف بازى هاى يوگا عبارتند از
• ايجاد تناسب در بدن
• گسترش آگاهى حسى
• ايجاد روابط اجتماعى
• پرورش حس خلاقيت
آموزش یوگا در کودکان ثبات و توازن ایجاد می کند و برای آنها اعتماد بنفس، خويشتن دارى و شادى بيش از پيش را به ارمغان می آورد.
فوايد يوگا براى كودكان:
• افزايش قدرت و انعطاف پذيرى
• بالا بردن اعتماد بنفس و ایجاد تصويرى مثبت از شخصيت و وجود خود
• افزايش قدرت احساسى
• كمك به تعادل ذهن و بدن
• ايجاد تعادل و هماهنگى
• گسترش آگاهى از خود و ديگران
• کمک به داشتن ستون فقرات کشیده و ایجاد استواری و استحکام در بدن
• تقويت تمام سيستم هاى بدنى
• گسترش آگاهى از طبيعت، حيوانات و محيط زيست
• كمك به كودكان براى بالا بردن قدرت اراده
• تشويق به همكارى و كار گروهى
• آموزش چگونگى در آرامش بودن و كاهش اضطراب
• تشويق به مهربانى، سخاوت و احترام
• آموزش چگونگى يافتن صلح درونى
يوگای کودکان رقابتی نیست و علاوه بر سرگرم کننده بودن، به کودکان نيرو و آرامش مى بخشد و به اين وسيله ذهن آنها را براى يادگيرى آماده تر و بازتر مى سازد.
گردآورنده: الهام ویشگاهی