|
نام کلاس |
ساعات کلاس |
تاریخ شروع |
تاریخ پایان |
نام استاد |
توضیحات |
|
یوگا برای خانمها
(مناسب برای همه خانمها ازمربیان و تمرین کنندگان یوگا گرفته تا افرادی که تابحال یوگا را تجربه نکرده اند) |
چهارشنبه 21-19:30 (2 جلسه تئوری)
دوشنبه 21-19:30 (1 جلسه تمرینی) |
28 اردیبهشت 1401 |
9 خرداد 1401 |
خانم نُوید عطرچین |
در جلسات تئوری، شیوه تمرین مناسب در
|
در جلسات تئوری با چه موضوعاتی آشنا می شویم؟
- در طول ماه، چرا گاهی در بدن احساس قدرت بیشتری می کنیم و گاهی حس می کنیم بیشتر انعطاف داریم؟
- چگونه با ریتم بدن در فازهای مختلف تغییرات هورمونی، همسو شویم و تمرین یوگای خود را چگونه تغییر دهیم؟
- با یوگا چگونه به بارداری، بهبود علائم PMS(سندروم پیش از پریود)، انقباضات دوران پریود و بهبود علائم منوپوز کمک کنیم؟
- با دیافراگم لگنی و علائم عدم تعادل آن آشنا شویم و ببینیم چگونه می توانیم به تعادل کف لگن کمک کنیم؟